Rum For Sundhed i NOVI – Fysioterapeut Marianne Hurup

Niels Jernes vej 10
Aalborg, Nordjylland 9220

Tjenester

Livsstilsforløb til kvinder 40+ (Kælderen under receptionen, NOVI 1)

Forløb - forventningafstemning

15 mGratis

GRATIS forventningsafstemning og afklarende dialog.
Dette er et individuelt sammensat forløb, hvor der er fokus på flere indsatsområder samtidigt.
1.konsultation består af en forventningafstemning og en dialog omkring dit/dine mål. Her finder vi sammen ud af, hvordan et optimalt forløb for dig kan se ud.
Derefter får du flere spørgeskemaer med hjem som skal udfyldes. Spørgeskemaerne er naturligvis frivillige, men på den måde kan jeg hjælpe dig bedst muligt.

Pris alt efter forløbets indhold.

1:1 - Fundamentforløbet – når du er med dig selv i alt (12 x 60 min) Pris er inkl. moms.

1 t10.620 kr.

Et individuelt navigationsforløb i kvindens livsfaser
– for kvinder 40+, der ønsker en dybere forståelse af kroppen, energien og de forandringer, de står i.

Dette 12-ugers 1:1-forløb er for dig, der ønsker en nuanceret og realistisk tilgang til tiden op mod og efter overgangsalderen. Forløbet giver plads til at arbejde helhedsorienteret med krop, nervesystem og livsrytme og tilpasses dig, din krop og dine aktuelle gener med respekt for, at forandringer tager tid at forstå og integrere.

Forløbet er en helhedsorienteret, fysioterapeutisk tilgang, hvor dine udfordringer ses i sammenhæng med nervesystem, livsrytme og den hverdag, du lever. Samarbejdet bygger på undervisning, samtale og guidet bevægelse. Sessionerne tager afsæt i spørgeskemaer, dine oplevede gener og spørgsmål og giver dig viden og forståelse, som kan omsættes direkte i hverdagen.

I Fundamentforløbet arbejder vi med samspillet mellem krop, nervesystem og livsrytme over tid, så indsigter ikke blot forstås, men også forankres – uden regler, forbud eller krav om perfektion. Herunder arbejdes der med kroppens signaler, energiens bevægelse, nervesystemets regulering, døgnrytme og restitution, bevægelse tilpasset dig samt indre overskud og kropslig forståelse.
Forløbet tager udgangspunkt i BÅDASSSS-modellen, udviklet af Marianne Hurup.
Kan foregå online eller fysisk i Aalborg.
Ved aflysning senere end 24 timer før eller ved udeblivelse takseres 250 kr.

1:1 Forankringsforløbet - når du er med dig selv i alt (4 x 60 min.) Pris er inkl. moms.

1 t4.120 kr.

Forankringsforløbet – når du er med dig selv i alt

1:1 forløb over 4 uger – til dig der allerede er godt igang

Et kort, individuelt forløb med fokus på det, der fylder lige nu – for kvinder 40+, der ønsker at gå mere fokuseret og nuanceret til de udfordringer, der er, og som i forvejen har et forhold til krop og liv præget af harmoni.
Dette 4-ugers 1:1-forløb er for dig, der ønsker en nuanceret, blid og realistisk tilgang til tiden op mod og efter overgangsalderen – og som samtidig ønsker et forløb, der er unikt tilpasset dig, din krop og dine aktuelle gener.

Forløbet er en nytænkende og helhedsorienteret måde at arbejde fysioterapeutisk på, hvor dine udfordringer ses i sammenhæng med nervesystem, livsrytme og den hverdag, du lever. Samarbejdet bygger på undervisning og læring med særlig fokus på det område du føler dig udfordret på. Sessionerne tager afsæt i udfyldte spørgeskemaer, dine oplevede gener og spørgsmål og giver dig viden og forståelse, som kan omsættes direkte i hverdagen.

Forløbet tager udgangspunkt i BÅDASSSS-modellen, udviklet af Marianne Hurup.

Kan foregå online eller fysisk i Aalborg

Bevægelse og tryghed - 1:1 – Individuelt fysioterapeutisk bevægelsesforløb (4 x 45 min.) Momsfritaget

45 m2.595 kr.

Til dig med fysiske udfordringer, der ønsker tryg og målrettet træning
Et individuelt 4 ugers bevægelsesforløb med fokus på tryghed, progression og det rette niveau. For kvinder, der ønsker at opbygge styrke, stabilitet, mobilitet og bevægelsesglæde med respekt forkroppens signaler.

Forløbet er for kvinder, hvor almindelig træning ikke opleves tryg eller hensigtsmæssig. Det kan være på grund af smerter, nedsat belastningstolerance, tidligere skader, osteoporose eller i forbindelse med overgangsalderen. Træningen tilpasses individuelt og foregår i et tempo, hvor kroppen kan følge med.

Forløbet er et fysioterapeutisk træningsforløb med fokus på at opbygge et stabilt fundament gennem styrke, bevægelse og kropslig tryghed. Målet er, at du opnår større tillid til din krop i bevægelse.

Samarbejdet bygger på guidet træning, dialog og undervisning, og du får konkrete redskaber, som kan bruges videre efter forløbets afslutning.
Forløbet kan foregå online eller fysisk i Aalborg.
Ved aflysning senere end 24 timer før eller ved udeblivelse takseres 250 kr.

Fysisk arbejdsmiljø (Jeg kommer til virksomheden)

Fysisk arbejdsmiljø - Oplæg og 1:1 rådgivning på arbejdspladsen. Pris ekskl. moms

3 t og 30 m6.500 kr.

Fysisk arbejdsmiljø – flow og harmoni i arbejdsdagen
Oplæg og individuel rådgivning
En fleksibel løsning med fokus på fysisk arbejdsmiljø, kropslig bevidsthed og flow i arbejdsdagen.
Ramme
• Oplæg (60min)
• 1:1 rådgivning til medarbejdere
• Opfølgning
Mulige fokusområder
• Arbejdsstillinger og belastning
• Bevægelse og pauser
• Flow i hverdagen
• Sundhedsfremmende indsats
Priseksempel
60 min oplæg i plenum, 1:1 rådgivning til 10 medarbejdere samt opfølgning.

Fysisk arbejdsmiljø - PAUSEFLOW (12 ugers forløb) Pris ekskl. moms

20 m6.900 kr.

Pauseflow – 20 minutters bevægelse, der skaber bedre trivsel og mere energi på arbejdspladsen eller online.

Pauseflow er et målrettet bevægelsesforløb til arbejdspladser, hvor jeg kommer ud til jer og guider medarbejderne gennem en række lette øvelser, der kan udføres i almindeligt hverdagstøj. På blot 20 minutter skaber vi et mentalt og fysisk skift, der øger energien, mindsker spændinger og styrker fællesskabet.
Flowet er udviklet med fokus på tre områder:
• Psykisk velvære
Korte pauser med guidet bevægelse reducerer stress, forbedrer koncentrationen og øger overskuddet resten af dagen. Medarbejderne vender tilbage med et roligere nervesystem og skarpere fokus.
• Fysisk sundhed
Stillestående arbejde, gentagne bevægelser og højt tempo sætter sig hurtigt i kroppen. Pauseflow løsner nakke, skuldre, ryg og hofter – de områder, hvor de fleste oplever spændinger og smerter. Det forebygger sygemeldinger og forbedrer arbejdskomforten her og nu.
• Socialt nærvær
Når medarbejdere bevæger sig sammen, skabes et øjeblik af fælles tempo, grin og kontakt. Det styrker relationerne på tværs og skaber en kultur, hvor pauser er tilladte – og værdifulde.
Pauseflow kræver ingen omklædning, intet udstyr og minimal forstyrrelse i arbejdsdagen. Det er en lille investering i medarbejdernes trivsel med stor, dokumenteret effekt på energiniveau, motivation og arbejdsglæde.

Fysisk arbejdsmiljø - Din arbejdsstation. Pris ekskl. moms

45 m650 kr.

Vil du gerne have et besøg af mig til at gennemgå din arbejdsplads og se, hvordan der kan optimeres, så skal du booke denne tid. Jeg vil have fokus på alle de konkrete fysiske værktøjer til bord, stol osv., og samtidig have en dialog med dig om, hvor der ellers kan sættes ind. Selvfølgelig med udgangspunkt i dine udfordringer.
Du vil slutteligt få et postkort med de områder vi sammen finder ud af du skal arbejde med.

Prisen indeholder 15min. opfølgning, hvis der efterfølgende opstår tvivl eller noget ikke fungerer som forventet.

Ved aflysning senere end 24 timer før eller ved udeblivelse takseres 250kr.

Fysisk arbejdsmiljø - Virksomhedsaftale efter aftale

4 tGratis

Vil du som virksomhed gerne have fokus på og øge dine medarbejderes trivsel gennem en mere aktiv og sund hverdag? Du får her en unik mulighed for at skabe øget effektivitet, velvære, glæde og overskud hos dine medarbejdere.
Et arbejdsmiljøforløb starter typisk med et fælles oplæg og derefter 1:1 rådgivning på pladserne. Begge dele indeholder anbefalinger til konkrete fysiske værktøjer samt fokus på, hvilke andre områder man kan arbejde med.
Ring gerne på 29 92 15 22 for yderligere information og jeg sammensætter det helt rigtige forløb for dig og din virksomhed.

Fysioterapi - træning (Motionsrummet på NOVI)

Fysioterapi - træning - gratis afklarende samtale inden opstart

15 mGratis

Fysioterapi - 1:1 – Individuelt fysioterapeutisk bevægelsesforløb (4 x 45 min.) Momsfritaget

45 m5.595 kr.

Fysioterapi, 1. konsultation, træningssession, 60 min. - Momsfritaget

1 t800 kr.

Fysioterapi - efterfølgende træningssession, 45 min. - Momsfritaget

45 m700 kr.

Denne booking er en opfølgende guidet træningssession, hvor fokus er på kvalitet i bevægelsen og på at tilpasse øvelserne til dine aktuelle udfordringer og behov. Træningen justeres løbende med relevante progressioner eller regressioner, så øvelserne støtter din krop bedst muligt. Jeg anbefaler, at du booker minimum én opfølgning efter 1. konsultation.

Sessionen foregår i et roligt tempo med tæt guidning, og der fremsendes opdateret program efterfølgende.

Fysioterapi - behandling (Kælderen under receptionen, NOVI 1)

Fysioterapi, 1. konsultation, undersøgelse og behandling, 45min. - tilskudsberettiget fra sygesikring Danmark

45 m550 kr.

Fysioterapi, efterfølgende behandling, 30min. - tilskudsberettiget fra sygesikring Danmark

30 m350 kr.

Som fysioterapeut arbejder jeg med at undersøge og finde mulige årsager til dine begrænsninger i bevægelse og/eller smerter. Jeg arbejder helhedsorienteret og der vil være fokus på såvel behandlingen hos mig samt hvor du selv kan sætte ind for at få det bedste resultat.

Er du medlem af Sygesikring Danmark vil du få 88kr. retur for denne konsultation. Du skal selv indberette.

Ved aflysning senere end 24 timer før eller ved udeblivelse takseres 250kr

Hold

Om

Om Marianne Hurup
Jeg arbejder med kroppen, som den leves – i arbejdslivet, i livets overgange og i de faser, hvor kroppen begynder at kalde på en anden form for opmærksomhed.
Min tilgang er forankret i faglighed igennem en bred vifte af efteruddannelser og kurser, erfaring og respekt for menneskets kompleksitet. Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder med funktionel medicin, bevægelse, yoga, åndedræt, sundhedsvejledning og coaching. For mig handler sundhed ikke om at presse mere ind, men om at skabe sammenhæng, rytme og harmoni i det, der allerede er til stede.
Jeg møder både virksomheder og kvinder med et fælles udgangspunkt: at du kan være autentisk i din hverdag – med plads til hele dig.

Kontakt os

+45 29 92 15 22

mh@mariannehurup.dk

https://www.mariannehurup.dk

Godt at vide

Bookingpolitik